शरद juddrd बतासले चिसो हुन्छ, हामी शीतको वंशमा प्रवेश गर्छौं, 2 24 सौर सर्तहरू मध्ये एक। यस समयमा, प्रकृतिले फसल काट्ने र वर्षाको चरणमा प्रवेश गरेको छ, र सबै चीजहरू चिसो र शीतको बप्तिस्मा अन्तर्गत फरक जीवन शक्ति देखाउँछन्। तपाईं को ह्राय को प्रेम को लागी, शीतको वंश मौसमको परिवर्तन मात्र होइन, तर आफ्नो प्रशिक्षण योजना समायोजन गर्न र तपाईंको शारीरिक फिटनेस सुधार गर्न पनि।
शीतको सशस्त्र र फिटनेस: प्रकृति शरीरसँग सम्बन्धित छ
शीतको वंशको समयमा, तापमान बिस्तारै झर्छ र शरीरको मैवर्तनवादले ढिलो हुन्छ, तर यसको मतलब यो होइन कि व्यायाम कम गर्नुपर्दछ। यसको विपरित, उचित व्यायामले शरीरको कार्यहरू सक्रिय गर्न सक्छ, प्रतिरोध सुधार, र आउँदो जाडोको लागि तयारी गर्न सक्छ। फिटनेसको दाहिने हातको रूपमा, यसको ताजाता र बहुमुखीताको साथ, यस समयमा व्यायामका लागि आदर्श विकल्प बन्नुहोस्।
व्यायाम लिनुहोस्
BP-फिटनेस: सटीक प्रशिक्षण, शक्ति आकार
डम्बेवेलको डिजाइन, पूर्णतया एर्गोनोमिक सिद्धान्तलाई विचार गर्दा, विभिन्न मांसपेशी समूहहरूको लागि सही प्रशिक्षण हुन सक्छ। यो छाती, पछाडि, हतियार वा खुट्टाहरू हो, तपाईं आन्दोलनको विभिन्न संयोजनहरूको माध्यमबाट एक विस्तृत र प्रभावशाली व्यायाम प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ। शीतको वंशको मौसममा, डम्बलहरूको तालिमको माध्यमबाट, केवल मांसपेशी शक्ति बढाउनुपर्दैन, तर शरीरको समन्वय र शून्यताका लागि ठोस आधार सुधार गर्दछ।
मौसमी परिवर्तनहरू अनुकूलन गर्न वैज्ञानिक प्रशिक्षण
शीतको वंशको क्रममा, प्रशिक्षण योजनाहरू अधिक वैज्ञानिक र लक्षित हुनुपर्दछ। यस प्रशिक्षण तीव्रता र फ्रिक्वेन्सीलाई व्यक्तिगतको शारीरिक अवस्था र प्रशिक्षण लक्ष्यहरूको आधारमा व्यवस्थित गर्न सिफारिस गरिन्छ। उम्बब्रोलको छनौटमा, हामीले आफ्नै शक्ति स्तरको आधारमा उचित तौल रोज्नुपर्दछ। एकै समयमा, Aerobic व्यायाम को साथ संयुक्त, जस्तै jogging, पौडी खेल्ने, आदि, अधिक प्रभावकारी रूपमा हृदय र फोक्सोको प्रकार्य सुधार गर्न सक्छ, समग्र शरीर सुधार गर्न सक्छ, समग्र शरीर सुधार गर्न सक्दछ, समग्र शरीर सुधार गर्न सक्छ, समग्र शरीरलाई बढावा दिन।
नया बुबोफोहोम BP-फिटनेस द्वारा उत्पादन
डाइट र आराम: फिटनेसको पखेटा
एक वैज्ञानिक प्रशिक्षण कार्यक्रम को अतिरिक्त, एक उचित खाना र पर्याप्त आराम समान रूपमा महत्त्वपूर्ण छ। शीतको वंशको क्रममा, हामीले प्रोटीन र भिटामिनहरूमा धनी खाना खानुपर्दछ, जस्तै कुखुराको स्तन, माछा, तरकारी, आदि। उही समयमा, पर्याप्त निद्रामा सुनिश्चित गर्नुहोस्, ताकि शरीर पूर्ण रूपमा मर्मत र आरोपमा चार्ज गर्न सकिन्छ, र अर्को प्रशिक्षणको लागि ऊर्जा आरक्षित गर्न सकिन्छ।
शीतको वंश प्रकृतिमा एक सौर्य अवधि मात्र होइन, तर स्वास्थ्य उत्साहलाई उनीहरूको प्रशिक्षण योजनाहरू समायोजन गर्न र शारीरिक तन्दुरुणा सुधार गर्न पनि अवसर प्रदान गर्दछ। Dubtbells को सही प्रशिक्षण को माध्यम बाट, वैज्ञानिक आहार र आराम संग संयुक्त, हामी केवल एक धेरै लचिलो शरीर को आकार गर्न सक्दैन, तर चिसो जाडोमा कडा जीवनकाल र जीवन रक्षा गर्न पनि सक्छ। हामी यो फ्रोस्ट्रीमा गरौं, अधिक पूर्ण उत्साह र हरेक चुनौतीलाई पूरा गर्ने दृढ संकल्प गर्दछौं, आफैंलाई अझ राम्रो हासिल गर्न।
पोष्ट समय: अक्टुबर-2-2-20224
