-
पेरिस ओलम्पिक गौरवस्तुलाई कास्ट गर्नुहोस्, महिला 811 केजी उच्च वजनमा li Weenwen महिमा
पेरिस ओलम्पिक खेलको अखाडामा महिलाको भारत दुर्घटनापूर्ण घटनाले फेरि महिलाहरूको साहस र शक्ति देखायो। विशेष गरी चिनियाँ प्लेयरको कडा प्रतिस्पर्धामा चिनियाँ खेलाडी ली WINWen, आश्चर्यजनक शक्ति र लगनशीलता, सफलता को साथ ...थप पढ्नुहोस् -
राष्ट्रिय फिटनेस दिन: Verbo dumbbels संग एक स्वस्थ सपना निर्माण गर्नुहोस्
अगस्त 8 चीनको 1th औं "राष्ट्रिय फिटनेस दिन" हो, जुन एक चाड मात्र होइन, तर सबै व्यक्तिहरूको लागि भाग लिने स्वास्थ्य सबैभन्दा बहुमूल्य खस्दा, हाम्रो उमेर वा पेशा हो। E ...थप पढ्नुहोस् -
केटलबेल र डम्बेल बीचको भिन्नता
फिटनेस उपकरणमा, केटलबेल र डम्बलहरू साझा वजन प्रशिक्षण उपकरणहरू हुन्, तर उनीहरू डिजाइनमा खास फरक हुन्छन्, प्रभाव र उपयुक्त व्यक्तिहरू प्रयोग गर्दछन्। भ्यानबो xuan वागिम रेगुल श्रृंखलाहरु को डिजाइन बिन्दु बाट, ...थप पढ्नुहोस् -
किन फलामको अधिक प्रभावकारी रूप लिदै छ?
व्यायाम, फलाम उठाने, यसको अनुपमपेष्ठ लाभहरूको साथ, अधिक र अधिक व्यक्ति द्वारा व्यायाम को एक अधिक प्रभावकारी तरीका हुन अधिक र अधिक व्यक्ति द्वारा मानिन्छ। यो शरीरको आकारमा मात्र प्रतिबिम्बित मात्र होइन, तर यसको समग्र क्षमतामा पनि सुधार गर्ने र सकारात्मक प्रभावमा पनि छ ...थप पढ्नुहोस् -
डम्बेल कसरत मा संलग्न हुनु अघि वार्मको महत्त्व
फिटनेसमा, डम्बलबेलको प्रयोगले यसको बहुर्षणता र पोर्टेबिलिटीको कारण असंख्य फिटनेस उत्साहका लागि प्राथमिक पूर्वाग्रहको रूपमा देखा परेको छ। यद्यपि, तापक्रमको प्रमुख चरणहरू उनीहरूको कसरतको सत्र भन्दा पहिले धेरै व्यक्तिहरूले प्राय: बेवास्ता गर्छन्। T ...थप पढ्नुहोस् -
स्वास्थ्य: उपयुक्त डम्बलहरू आवश्यक छ चयन गर्नु आवश्यक छ
आकारमा फिटनेसको खोजीमा, डम्बलबेल, निस्सन्देह एक अपरिहार्य उपकरण हो। दायाँ डम्बेल छनौट गर्दा हामीलाई आदर्श फिटनेस प्रभावको उपयोग गर्न मद्दत गर्न सक्दैन, तर अनावश्यक खेलकुद चोटहरू पनि जोगिनुहोस्। सबै भन्दा पहिले, हामीले हाम्रो फिटनेस परिभाषित गर्न आवश्यक छ ...थप पढ्नुहोस् -
कसरी वजन घटाउनको लागि उपयुक्त डम्बेल कसरी चयन गर्ने?
वजन घटाउने मार्गमा उत्साहित एक लोकप्रिय योग्यताहरू बीच, वजन घटाउने मार्गमा उत्साहित एक लोकप्रिय रूपरेखा उपकरणहरू हुन्, तिनीहरू केवल एक टोन पादी स्कोर मा सहयोग गर्दैनन् तर मांसपेशी शक्ति र धीरजमा पनि। जहाँसम्म, सही डम्बल छनौट गर्नु महत्त्वपूर्ण विचार हो। सर्वप्रथम, यो ...थप पढ्नुहोस् -
जब महिला डम्बल छनौट गर्दछ, त्यहाँ धेरै मुख्य कारकहरू छन्
तौल चयन: डम्बल्सको तौल चयन महत्वपूर्ण छ र व्यक्तिको शारीरिक शक्ति, व्यायाम उद्देश्य र शारीरिक अवस्था अनुसार निर्धारित गर्नुपर्छ। महिलाहरूका लागि जो भर्खरै डम्बललाई सम्पर्क गर्न सुरु गर्दैछ, लाइटर छनौट गर्न सिफारिश गरिन्छ ...थप पढ्नुहोस् -
कसरी मांसपेशि निर्माण प्रशिक्षण को लागी सही डम्बल छनौट गर्ने?
तौल चयन: मांसपेशी भवनको कुञ्जी भनेको मांसपेशीहरूको लागि पर्याप्त उत्तेजना लागू गर्नु हो, त्यसैले डम्बल्सको तौल चयन महत्त्वपूर्ण छ। सामान्यतया, वजन तपाईंको लागि पर्याप्त सेट गर्न पर्याप्त हुनुपर्दछ प्रति सेट -12-12 पुनरावृत्तिहरू पूरा गर्न, जसले मांसपेशीको बृद्धिलाई बढावा दिन्छ। यद्यपि ...थप पढ्नुहोस्
