-
राष्ट्रिय स्वास्थ्य दिवस: VANBO डम्बेलहरूसँग स्वस्थ सपना निर्माण गर्नुहोस्
अगस्ट ८ चीनको १४ औं "राष्ट्रिय स्वास्थ्य दिवस" हो, जुन केवल एक उत्सव मात्र होइन, तर सबै मानिसहरूका लागि सहभागी हुने स्वास्थ्य पर्व पनि हो, जसले हामीलाई सम्झाउँछ कि स्वास्थ्य जीवनको सबैभन्दा बहुमूल्य खजाना हो, चाहे हाम्रो उमेर वा पेशा किन नहोस्। ई...थप पढ्नुहोस् -
केटलबेल र डम्बेल बीचको भिन्नता
फिटनेस उपकरणहरूमा, केटलबेल र डम्बेलहरू सामान्य नि:शुल्क तौल प्रशिक्षण उपकरणहरू हुन्, तर तिनीहरूको डिजाइन, प्रयोग प्रभाव र उपयुक्त व्यक्तिहरूमा उल्लेखनीय भिन्नताहरू छन्। VANBO XUAN व्यावसायिक श्रृंखलाहरू पहिले, डिजाइनको दृष्टिकोणबाट, ...थप पढ्नुहोस् -
फलामको भारोत्तोलन किन व्यायामको अझ प्रभावकारी रूप हो?
व्यायाम गर्ने धेरै तरिकाहरू मध्ये, आइरन लिफ्टिङ, यसको अनौठो फाइदाहरू सहित, धेरै भन्दा धेरै मानिसहरूले व्यायामको एक प्रभावकारी तरिका मान्छन्। यो केवल शरीरको आकारमा मात्र प्रतिबिम्बित हुँदैन, तर यसको समग्र क्षमतामा पनि सुधार र सकारात्मक प्रभावमा पनि प्रतिबिम्बित हुन्छ...थप पढ्नुहोस् -
डम्बेल कसरत गर्नु अघि वार्म अप गर्नुको महत्त्व
फिटनेसको क्षेत्रमा, डम्बेलको प्रयोग यसको बहुमुखी प्रतिभा र पोर्टेबिलिटीको कारणले गर्दा धेरै फिटनेस उत्साहीहरूको प्राथमिकतामा परेको छ। यद्यपि, वार्मअपको महत्त्वपूर्ण चरणलाई धेरै व्यक्तिहरूले आफ्नो कसरत सत्रहरू अघि बेवास्ता गर्छन्। T...थप पढ्नुहोस् -
फिटनेस: उपयुक्त डम्बेलहरू छनौट गर्नु आवश्यक छ।
आकार दिने बाटोमा फिटनेसको खोजीमा, डम्बेल निस्सन्देह एक अपरिहार्य उपकरण हो। सही डम्बेल छनौट गर्नाले हामीलाई आदर्श फिटनेस प्रभाव प्राप्त गर्न मात्र मद्दत गर्दैन, तर अनावश्यक खेलकुद चोटहरूबाट पनि बच्न सक्छ। सबैभन्दा पहिले, हामीले हाम्रो फिटनेस परिभाषित गर्न आवश्यक छ ...थप पढ्नुहोस् -
तौल घटाउनको लागि उपयुक्त डम्बेल कसरी छनौट गर्ने?
डम्बेलहरू तौल घटाउने बाटोमा उत्साहीहरूका बीचमा लोकप्रिय फिटनेस उपकरण हो, किनकि यसले टोन्ड शरीरलाई मूर्तिकला बनाउन मात्र मद्दत गर्दैन तर मांसपेशी बल र सहनशीलता निर्माण गर्न पनि मद्दत गर्दछ। यद्यपि, सही डम्बेल छनौट गर्नु महत्त्वपूर्ण विचार हो। पहिलो, यो ...थप पढ्नुहोस् -
महिला डम्बेल छनौट गर्दा, विचार गर्नुपर्ने धेरै मुख्य कारकहरू छन्
तौल छनोट: डम्बेलको तौल छनोट महत्त्वपूर्ण छ र व्यक्तिको शारीरिक शक्ति, व्यायामको उद्देश्य र शारीरिक अवस्था अनुसार निर्धारण गर्नुपर्छ। भर्खरै डम्बेलसँग सम्पर्क गर्न थालेका महिलाहरूका लागि, हल्का ... छनौट गर्न सिफारिस गरिन्छ।थप पढ्नुहोस् -
मांसपेशी निर्माण प्रशिक्षणको लागि सही डम्बेल कसरी छनौट गर्ने?
तौल चयन: मांसपेशी निर्माणको लागि मांसपेशीहरूमा पर्याप्त उत्तेजना लागू गर्नु महत्वपूर्ण छ, त्यसैले डम्बेलहरूको तौल चयन महत्त्वपूर्ण छ। सामान्यतया, प्रति सेट ८-१२ पुनरावृत्तिहरू पूरा गर्नको लागि तौल पर्याप्त हुनुपर्छ, जसले मांसपेशी वृद्धिलाई बढावा दिन मद्दत गर्दछ। यद्यपि, ...थप पढ्नुहोस् -
सही केटलबेल छनौट गर्दा महत्त्वपूर्ण कारकहरू
यो बहुमुखी फिटनेस उपकरणलाई आफ्नो दैनिक कसरत दिनचर्यामा समावेश गर्न चाहने व्यक्तिहरूको लागि सही केटलबेल छनौट गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। उपलब्ध विकल्पहरूको विविधताको साथ, मुख्य कारकहरू बुझ्नाले व्यक्तिहरूलाई छनौट गर्दा सूचित निर्णय लिन मद्दत गर्न सक्छ...थप पढ्नुहोस्
